Praktický průvodce transformačním koučinkem a sebekoučinkem. Cesta proměnou
Kniha vyjde na jaře 2025 v Gradě
Úvod
„Koučink je jako světlo ve tmě. Nenabízí řešení, ale osvětluje k němu cestu.“
„Sebekoučink je jako tvoje vlastní mapa – ukazuje ti, kde právě jsi, a pomáhá ti vybrat si, kam chceš dojít.“
Většina myšlenek, které jsem uvedla do této knize a všechna cvičení lze snadno aplikovat jak na koučink, tak na sebekoučink. Sebekoučink vychází ze stejných základních principů – zahrnuje sebereflexi, práci s motivací, s cíli a kroky k jejich dosažení. To, co se běžně používá při vedení klientů v koučování, můžeme stejně dobře použít sami na sebe.
Transformační koučink
Tato kniha je praktickým průvodcem transformačním koučinkem, cestou hlubokou osobní proměnou, která se nezaměřuje pouze na dosažení vnějších cílů, ale také na rozvoj naší vnitřní podstaty. Pracuji se smyslem a metaforami, které oslovují naše nevědomí. Vědomí je ta část mysli, kterou dokážeme ovládat vůlí – například určité aspekty rozhodování a myšlení. Nevědomí zahrnuje vše, co se nachází mimo naše běžné uvědomění, včetně vzorců chování, přesvědčení, emocí a instinktivních reakcí. Také nás spojuje s něčím větším – ať už tomu říkáme Univerzum, Vesmír nebo jinak. Tato část mysli může být branou k moudrosti a tvůrčí síle, která nás vede k růstu a rozvoji.
Metafory jsou mocným nástrojem, který dokáže převést složité myšlenky a emoce do jednoduchých obrazů. Otevírají cestu k novým vnitřním zdrojům a podporují hlubokou vnitřní proměnu. Když metafora „zarezonuje,“ aktivuje nové zdroje a přináší na první pohled neviditelnou, ale hlubokou změnu, která často vede k viditelným vnějším posunům – nové odhodlání, jiný způsob jednání nebo nové pochopení situace.
Tuto knihu jsem napsala hlavně pro své kolegy kouče, kteří již prošli mými akreditovanými koučovacími výcviky zaměřenými na osobní rozvoj nebo leadership, pro budoucí kolegy, kteří právě výcviky procházejí, a pro všechny, kdo se chtějí inspirovat mým stylem koučování. Je také určena těm, kteří se věnují osobnímu rozvoji a chtějí být sami sobě kouči.
Transformační koučink – inspirace
Nejvíce inspirace pro tuto knihu jsem čerpala od svých klientů z praxe koučinku, psychologického poradenství a psychoterapie, od své učitelky Sue Knight, světové lídryně v oblasti koučinku a NLP (Neurolingvistického programování), a také od MUDr. Františka Matušky z psychoterapeutického výcviku Hermes (Strategická a systemická kooperační a komunikační psychoterapie a hypnoterapie). Tento výcvik je, podobně jako koučink, zaměřený na řešení problémů a budoucnost, nikoliv na hledání příčin v minulosti.
Části knihy
V první části knihy Praktický průvodce koučinkem a sebekoučinkem se zaměřuji na klíčové aspekty koučovacího procesu, jako je například struktura sezení, navázání vztahu (rapport), kladení otázek, model GROW, Diltsovy logické úrovně a práci s metaforami.
Druhá část knihy Cesta proměnou: praktické aktivity pro transformaci obsahuje aktivity, které oslovují jak vědomí, tak nevědomí. Každá kapitola začíná úkolem zaměřeným na sebereflexi a logické uvažování, po kterém následuje metaforický příběh oslovující nevědomou část mysli. Pro ještě hlubší zážitek jsou aktivity doplněny kartami s obrazy, symboly a otázkami, které si můžete zakoupit samostatně.
Transformační koučink – audionahrávky a karty
Příběhy si můžete přečíst, nahrát na vlastní záznamník, nebo si zakoupit mnou namluvené audionahrávky. Pro snadný přístup uvádím v knize odkaz na webovou stránku a QR kód, kde naleznete jak karty, tak audionahrávky.
Jakým způsobem se rozhodnete tyto techniky využít, je zcela na vás.
Tyto techniky propojují vědomí a nevědomí, což umožňuje postupně proměnit staré vzorce chování a vytvořit nové perspektivy. Tímto způsobem koučink pomáhá nejen vidět jasněji, ale také učinit rozhodnutí a jednat v souladu s naší skutečnou podstatou.
Nyní vás zvu, abyste se zamysleli nad zázračnou otázkou Steva de Shazera:
„Představte si, že se dnes v noci stane zázrak a vy se zítra probudíte, a jeden váš důležitý současný problém se vyřešil. Jak vypadá váš den? Co je jiné? Jak se cítíte? Co uděláte jako první věc ráno?“
Doufám, že následující kapitoly vám pomohou najít odpovědi a budou vás inspirovat na vaší cestě koučinkem, osobním rozvojem a proměnou.
Radka Loja
koučka, psycholožka, lektorka,
autorka knih:
Emoce pod kontrolou. Pět kroků ke zvládání emocí
Myšlení pod kontrolou. Alfa stav a jeho využití v pracovním a osobním životě
