Připravila jsem pro Vás společně s týmem SEDUO on-line kurz: „Emoční inteligence a sebeuvědomění“ Kurz si můžete prohlédnout a zakoupit  Co se v kurzu naučíte Naučíte se rozpoznávat, přijímat a zvládat svoje emoce. Ať už je to nadšení, radost, láska, vztek, bezmoc, úzkost, strach, pocit viny a podobně. V žádném případě se nejedná o potlačování emocí[…]

(autorka: Radka Loja, publikováno 15. 5. 2018 psychologie.cz) Emoce jsou zdrojem obrovské energie a vášně. Dávají našemu životu jiskru. Díky emocím dokážeme podat neuvěřitelné výkony. Jak říká William Paul Young: „Emoce jsou barvami duše. Jsou velkolepé a neuvěřitelné. Když je necítíš, svět se stává mdlým a bezbarvým.“ Emoce nám pomáhají v rozhodování, při výběru partnera, ukazují nám, jestli jdeme[…]

Máte za sebou první týden (teda doufám :-)), kdy jste poslouchali každý den nahrávku s relaxačním cvičením. Základy pro práci s Alfa vlnami a podrobné instrukce pro první týden najdete v článku: Návod 1. část. Kontraindikace: Alkohol a jiné návykové látky. Při psychiatrických onemocněních nutná konzultace s lékařem. Od čtvrtého týdne už víte a cítíte jaké to je,[…]

Proč byste se mohli naučit ovládat Alfa vlny, meditovat nebo relaxovat? Třeba proto, že pozitivní účinky Alfa vln, meditace a relaxace potvrzuje celá řada vědeckých studií, například: Více se o hladině Alfa dočtete zde. Meditovat nebo relaxovat lze i při chůzi nebo při jakékoli činnosti. Rozhodně není třeba pokaždé vyhledávat tiché místo. Tyto činnosti je třeba[…]

V tomto článku se naučíte jak konkrétně pracovat se svými sny. Ve druhém článku „Kde se berou sny“ se dozvíte základní pravidla pro práci se sny a na co si dát při jejich výkladu pozor. Sny pocházejí z nevědomí, které disponuje větším množství informací než vědomí. Nevědomí promítá tyto informace do snů. Sny nás upozorňují na[…]

Spánek je věda. Abychom však porozuměli snům, potřebujeme se ponořit do světa symbolů a mýtů … V jednotlivých stadiích spánku se nám zdají různé sny. Ne všechny jsou stejně podstatné. V každém případě však platí, že sny nás pravdivě informují o tom, co se děje v nás i okolo nás. Dávají nám tak šanci řešit problémy dříve, než nám přerostou přes[…]

Autorka: Radka Loja, publikováno na Forbes 19. 3. 2018 Stres je součástí každodenního života. Nelze se mu zcela vyhnout. Např. T. H. Holmes a R. H. Rahe (psychiatři a autoři teorie vlivu stresu a životních událostí na tělesná onemocnění) tvrdí, že v podstatě každou životní změnu, která vyžaduje přizpůsobení, lze vnímat jako stresovou. Spadají sem ale i takové[…]

Emoce významně ovlivňují naše rozhodování, jednání, výsledky, kterých dosahujeme a také naši celkovou životní spokojenost. Všimli jste si, že lidé, kteří mají hodně vysoké IQ, nebývají v životě často tak úspěšní a spokojení jako jejich průměrně inteligentní kolegové? Podívejte se na příběhy dvou kamarádek Petry a Moniky. Petra pracuje na vrcholové manažerské pozici a vzpomíná si,[…]